Ruokaohjeet

SUOLAISET PIIRAKAT, PIZZA, KARPPIRULLA, LIHATASKU JNE.:


Lehtikaali-nokkosletut- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/09/lehtikaali-nokkosletut-vhh-gluteeniton.html

Pinaattiletut terveellisemmin- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/08/pinaattiletut-terveellisemmin-vhh.html

Kukkakaali-lihanyytit ja 14 muuta vähähiilarista suolaista ohjetta:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/06/kukkakaali-lihanyytit-ja-14-muuta.html

Suolainen piirakka- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/05/suolainen-piirakka-vhh-gluteeniton.html

Proteiinipizza- VHH, gluteeniton ja viljaton:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/04/proteiinipizza-vhh-gluteeniton-ja_10.html

Lihapiirakka- VHH, gluteeniton ja viljaton:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/01/lihapiirakka-vhh-gluteeniton-ja-viljaton.html

Tortillat itsetehdyllä avokado- ja juustokastikkeella- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:

Vähähiilihydraattinen "jauheliha-nacho-vuoka"- VHH, gluteeniton, viljaton, maidoton ja munaton:

Herkkuja isänpäiväksi: lihataskut, karppirulla, pizza, paistetut juustoleivät, suolainen jauhelihapiirakka ja juustosämpylät:

Lihataskut- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:

Suolainen jauhelihapiirakka- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:

Villiyrttifeta piirakka:

Nokkosletut- VHH, gluteeniton, viljaton, maidoton:

Kesäkurpitsa "blinit"- VHH, gluteeniton, maidoton, viljaton:

Hampurilainen vähähiilihydraattisesti:

Vähähiilihydraattinen pizza:

Karppirulla (2 erilaista ohjetta):

Coctailpalat vähähiilihydraattisesti:

Täytetty avokado rapukastikkeella- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:


KAKUT, KÄÄRETORTUT, LEIVONNAISET:


Suklaa-espresso-raakakakku- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/08/suklaa-espresso-raakakakku-vhh.html

Mustikka-mascarpone-hyytelökakku- VHH, gluteeniton ja viljaton:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/08/mustikka-mascarpone-hyytelokakku-vhh.html

Marjaisa proteiini-kakku- VHH, gluteeniton ja viljaton:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/07/marjaisa-proteiini-kakku-vhh.html

Maailman paras mansikka-juustokakku- VHH, gluteeniton ja viljaton:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/06/maailman-paras-mansikka-juustokakku-vhh.html

Suklainen saksanpähkinäkakku:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/06/suklainen-saksanpahkinakakku.html

Persikka-rahka-hyytelökakku- vähähiilihydraattinen ja gluteeniton
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/06/persikka-rahka-hyytelokakku-gluteeniton.html

Tuulihatut lakritsikermatäytteellä- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/04/tuulihatut-lakritsikermataytteella-vhh.html

Gluteeniton ja maidoton täytekakku:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/04/gluteeniton-ja-maidoton-taytekakku.html

Tiikerikakku tuorejuustolla- VHH, gluteeniton ja viljaton:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/04/tiikerikakku-tuorejuustolla-vhh.html

Terveellinen suklaakakku- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/03/terveellinen-suklaakakku-vhh.html

Ystävänpäivä kakku- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/02/ystavanpaivakakku-vhh-gluteeniton.html

Suklaatäytekakku- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/01/suklaataytekakku-vhh-gluteeniton.html

Superterveellinen suklaakakku- VHH, gluteeniton, viljaton, maidoton ja munaton:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2016/12/superterveellinen-suklaakakku-vhh.html

Vähähiilihydraattiset ja gluteenittomat joulutortut:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2016/12/vahahiilihydraattiset-ja-gluteenittomat.html

Piparkakut tuorejuustotäytteellä- VHH, gluteeniton ja viljaton:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2016/12/piparkakut-tuorejuustotaytteella-vhh.html

Vaniljahyytelökakku- VHH, gluteeniton, viljaton, maidoton ja munaton:

Kahvijuustokakku- VHH, gluteeniton, viljaton ja munaton:

Suklaakeksit terveellisemmin- VHH, gluteeniton, vilj
aton ja maidoton:

Kääretorttu hieman terveellisemmin- VHH, gluteeniton ja viljaton:

Vadelmaiset kookossuklaa pallot- gluteeniton, viljaton ja maidoton:

Puolukkapiirakka pähkinäpohjalla. VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:

Kookosvadelmapaistos- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:

Marjapiirakka- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:

Mansikkalakritsi kakku- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:

Vähähiilihydraattiset muffinit- kaksi eri ohjetta:

Mangokakku:

Vähähiilihydraattisen ja tavallisen hyytelökakun hiilihydraatit vertailussa:

Mascarpone suklaahyytelökakku- VHH, gluteeniton ja viljaton:



LEIVÄT JA SÄMPYLÄT:


Vähähiilihydraattinen lehtikaalikaalisämpylä:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/09/vahahiilihydraattinen-lehtikaalisampyla.html

Lehtikaali-siemennäkkäri- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/07/lehtikaali-siemennakkari-vhh.html

Rouheinen vuokaleipä- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/07/rouheinen-vuokaleipa-vhh-gluteeniton.html

Gluteeniton ja maidoton juuresleipä:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/06/gluteeniton-ja-maidoton-juuresleipa.html

Vähähiilihydraattiset parsakaalileivät- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/05/vahahiilihydraattiset-parsakaalileivat.html

Vähähiilihydraattinen vuokaleipä-  VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/05/vahahiilihydraattinen-vuokaleipa.html

Gluteeniton kaurasämpylä:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/03/gluteeniton-kaurasampyla.html

Proteiinileipä- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/02/proteiinileivat-vhh-gluteeniton.html

Pinaattileipä- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/02/pinaattileipa-vhh-gluteeniton-viljaton.html

Gluteeniton, viljaton ja maidoton leipä:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/01/gluteeniton-viljaton-ja-maidoton-leipa.html

Superleipä- VHH, gluteeniton, viljaton, maidoton ja munaton: http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/01/superleipa-vhh-gluteeniton-viljaton.html

Mascarponesämpylät- VHH, gluteeniton ja munaton:

Pellillinen siemenleipää- VHH, gluteeniton, viljaton, maidoton, munaton ja hiivaton:

Paistetut juustoleivät- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:



Lähes jauhoton kookosleipä- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:

Kuitupitoinen sämpylä- VHH, gluteeniton ja maidoton:

Siemennäkkileipä (kaksi erilaista ohjetta):

Mantelileipä:

Kurpitsansiemenleipä:

Avokadonokkosleipä:

Juustosämpylät vähähiilihydraattisesti:

RAAKASUKLAAT/PROTEIINIPATUKAT:


Vähähiilihydraattinen mansikka-cashew-raakasuklaa:

Ananas-raakasuklaa- VHH ja maidoton:

Itsetehty jäätelö- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:

Parapähkinä-suklaapalat-  VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:

Itsetehty proteiinipatukka-  VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:

Mansikka-proteiinipatukka-  VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:

Suklaapatukka- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:

Proteiinipatukka- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/01/proteiinipatukka-vhh-gluteeniton.html

Inkivääri-sitruuna-suklaa- VHH, gluteenition, viljaton ja maidoton

Pähkinäsuklaalevy- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton: 

Pekaanipähkinä raakasuklaa- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:

Raakasuklaa parapähkinästä ja vadelmasta:

Raakasuklaa, joka maistuu granaattiomenalle:



RAAKAJÄÄTELÖT:


Banaani-lakriksiraakajäätelö:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/06/banaani-lakritsi-raakajaatelo.html

Itsetehty jäätelö- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/05/itsetehty-jaatelo-vhh-gluteeniton.html

Kookosvadelmajäätelö- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:

Pekaanipähkinä jäätelö- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:

Lakritsipehmis- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:

Tyrnimansikka raakajäätelö:

Raakajäätelö nokkosesta:

Suklaa raakajäätelö:

Marjainen raakajäätelö:



MUUTA:


Viher-raakapuuro:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/07/viher-raakapuuro.html

Voikukka-viher-smoothie pöhötyksen poistoon:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/06/voikukka-viher-smoothie-pohotyksen.html

Esimerkki ruokavalio ohjeineen: VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton:

Raakapuuro:

Hapatettu cashewjogurtti:

Vaniljasoijalatte:

Juustoinen kanapata- VHH, gluteeniton ja viljaton:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2016/09/juustoinen-kanapata-vhh-gluteeniton-ja.html

Proteiini-pinaatti-letut- VHH, gluteeniton ja viljaton:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/03/proteiini-pinaatti-letut.html

Raakapuuro/smoothie hormonitoiminnan tueksi:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/03/raakapuurosmoothie-hormonitoiminnan.html

Paras flunssankaatojuoma ja muitakin vinkkejä flunssan selättämiseksi:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/04/paras-flunssankaato-juoma-ja-muitakin.html

Terveellinen lehtikaalilevite:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/04/terveellinen-lehtikaalilevite.html

Bulletproof- voikahvi:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/04/bullet-proof-voikahvi.html

Preworkout/latausjuoma joka toimii:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/04/pre-workoutlatausjuoma-joka-toimii.html

Makeita herkkuja erikoisruokavaliota noudattaville:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/04/makeita-herkkuja-erikoisruokavalioita.html

Vähähiilihydraattisia suolaisia ruokaohjeita vappupöytään:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/04/vahahiilihydraattisia-suolaisia-ruoka.html

Palautusjuoma joka toimii:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/08/palautusjuoma-joka-toimii.html

Sesammaito-marja-juoma:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/09/sesammaito-marja-juoma.html


SMOOTHIET:






Smoothie suoliston hyvinvointiin
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2017/02/smoothie-suoliston-hyvinvointiin.html

Hedelmäinen tyrnismoothie:




Vihersmoothie villiyrteistä- villiyrttikurssilla opittua:




Vihersmoothie:




Kermainen smoothie:




Smoothie lucumasta ja hampunsiemenistä:



MUUTA RUOKAAN LITTYVÄÄ:

Kolme asiaa, jotka kannattaa tietää siemenistä:

Blogissa käytettäviä tuotteita:







2 kommenttia:

  1. Hei! Niin loistava löytö tämä blogisi. Kiitos siitä!
    Itse sain apua akneeni(alkoi 9-vuotiaana ja nyt olen 35, että...) maidottomuudesta. Ruokavalioista ja painonpudotuksesta kiinnostuneena kokeilin gluteiinin ja maidon vaikutusta painonpudotuksessa/rasvamassa pienentämisessä sekä lihasmassan säilymisessä. Tästä on pari vuotta aikaa, mutta nyt kesällä palatessani vanhaan kunnon "normaaliin" aloin saamaan iho-oireita, jotka selkeästi on kytköksissä gluteiiniin. Sekä mietin myös ihanko kokonaan tarvitsisi alkaa viljattomaksi, kun jo maissikin aiheuttaa oireita. Tässä alustus kysymykseeni, miksi sinä kannatat mainitsemaasi ruokavaliomallia, joka "sotii" kaikkia suosituksia vastaan. Mihin perustat valintasi, ja kuinka torjut kaikkitietävät epäilijät?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos paljon Hanna, kiva että löysit tänne:) En paljon perustele omia valintojani, yleensä on niin, että muut ihmiset alkavat seurassani perustella sitä että syövät vehnää ja juovat maitoa:)

      Poista