maanantai 28. maaliskuuta 2016

Chakrameditaatio

Meditaatioharjoitus puhdistaa, tasapainottaa ja elävöittää chakrajärjestelmää. Sopii tehtäväksi erityisesti silloin kuin tunnet olosi nuutuneeksi ja väsyneeksi tai olet sairastellut paljon. Säännöllisesti toistettuna harjoitus lisää elinvoimaa, helpottaa irtipäästämistä ja antaa tilaa uusille ajatuksille ja asioille.

Meditaatioharjoituksessa käydään läpi kaikki ihmisen seitsemän energiakeskusta eli chakraa, jotka ovat seuraavat:

1.    juurichakra: selkärangan alaosassa sukuelinten alueella, värin punainen.

2.    sakraalichakra: navan seutu, väri oranssi.

3.    solar plexus chakra: pallean seutu, väri keltainen.

4.    sydänchakra: väri vaalean punainen ja vihreä

5.    kurkkuchakra: kaulan seutu, väri turkoosin sininen.

6.    otsachakra: otsan seutu, väri indigon sininen.

7.    kruunuchakra: pään yläpuolella, väri violetti.

Tee meditaatio risti-istunnassa tai selinmakuulla. Taustamusiikiksi sopii hyvin esimerkiksi Tony O`Conorin Awakenings.
Vie huomio hengitykseen ja tunne kuinka jokaisella uloshengityksellä keho rentoutuu yhä syvemmin. Toista tämä niin monta kertaa, että koet kehosi rentoutuneeksi ja sen jälkeen vie huomio kolmannen silmän alueelle (kulmakarvojen väliin) ja muutaman hengityksen ajan ajattele mielessäsi indigon sinistä väriä
Visualisoi mieleesi kristallikulho, jossa on hohtavan valkoista merisuolaa.

Vie huomio juurichakran alueelle ja hengitä samalla rauhallisesti sisään ja ulos nenän kautta. Seuraavaksi ota mielessäsi kulhosta hieman merisuolaa käteesi ja puhdista mielessäsi chakran aluetta pyörivin liikkein merisuolalla. Jatka niin kauan kuin tunnet tarpeelliseksi.

Visualisoi chakran keskelle pieni kirkkaan punainen valopallo, joka jokaisella sisäänhengityksellä laajenee ja lopulta täyttää koko chakran alueen hohtavan kirkkaalla punaisella värillä.
Kun huomaat muutoksen chakran energiassa (esimerkiksi lämmön tunnetta, kihelmöinti, nipistelyä), visualisoi eteesi kuva virtaavasta lähteestä. Pese kätesi lähdevedessä ja kuivaa ne puhtaan valkoiseen pyyhkeeseen.

Seuraavaksi vie huomio sakraalichakraan ja hengitä rauhallisesti sisään ja ulos nenän kautta muutaman hengityksen ajan.
Ota mielessäsi kulhosta merisuolaa käteesi ja puhdista chakraa pyörivin liikkein suolalla. Jatka niin kauan kuin tunnet tarvetta.

Visualisoi chakran keskelle pieni kirkkaan oranssi valopallo, joka jokaisella sisäänhengityksellä laajenee ja lopulta täyttää koko chakran hohtavan kirkkaalla oranssilla värillä.
Kun huomaat muutoksen sakraalichakran energiassa, visualisoi eteesi kuva virtaavasta lähteestä. Pese kätesi lähdevedessä ja kuivaa ne puhtaan valkoiseen pyyhkeeseen.

Käy vastaavalla tavalla läpi kaikki seitsemän energiakeskusta, joiden sijainti ja väri on kerrottu postauksen alussa.
Kun olet käynyt kaikki chakrat läpi, vie huomio jalkapohjiisi ja pidä huomio siellä muutaman hengityksen ajan. Lopuksi visualisoi jalkapohjiisi juuret, jotka kasvavat jokaisella sisäänhengityksellä suuremmiksi ja vahvemmiksi.
Kuvien chakrataulut on maalannut ystäväni Merja Nuora. Kuvissa meditoi saksanpaimenkoirani Tuto.

Tästä linkistä löytyy hengitysharjoitus rauhalliseen yöuneen:http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2015/12/hengitysharjoitus-rauhalliseen-youneen.html
Tästä linkistä löytyy virkistävä hengitysharjoitus:

Tästä linkistä löytyy meditaatioharjoitus stressin poistoon:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2015/12/meditaatioharjoitus-stressin-poistoon.html

Tästä linkistä löytyy meditaatioharjoitus itsensä suojaamiseksi:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2015/12/meditaatio-itsensa-suojaamiseksi.html
 
Tästä linkistä löytyy meditaatioharjoitus kurkkuchakran tasapainottamiseen:
 
Tästä linkistä löytyy meditaatioharjoitus suruun ja ikävään:
 
Tästä linkistä löytyy meditaatioharjoitus  ahdistukseen ja pelkoon:
 
Tästä linkistä löytyy meditaatioharjoitus sydänchakran vahvistamiseen:
 
 
 
 

 

perjantai 25. maaliskuuta 2016

Meditaatioharjoitus ahdistukseen ja pelkoon

Meditaatioharjoitus tilanteeseen, jossa samat ahdistavat asiat toistuvat elämässäsi etkä
pääse elämässä eteenpäin ja tuntuu siltä, ettet saa mistään apua.  Tulevaisuus ahdistaa, pelottaa ja olet täysin neuvoton.  Ajatukseksesi pyörivät samaa kehää ”pahoja asioita
tapahtuu hyville ihmisille”- tyyppisesti  ja sinun on vaikea hyväksyä tapahtuneita asioita.
Maa ei heilu jalkojesi alla, vaan suorastaa järähtelee. Et voi ymmärtää miksi sinulle on käynyt näin ja mikä tarkoitus kaikella vastoinkäymisellä on elämässäsi.
 

- Meditoi jos mahdollista paikassa, jossa näet taivaanrannan ja pidä katseesi taivaanrannassa koko meditaation ajan.
- Hengitä sisään nenän kautta ja rentouta kehosi uloshengityksellä puhaltaen samalla stressiä ulos mielestäsi ja kehostasi.
 
- Ajattele jotakin asiaa, joka on hyvin elämässäsi ja josta tunnet kiitollisuutta. KIITÄ siitä asiasta ääneen ja kerro itsellesi hyvyydestä ja kauneudesta, mitä siihen sisältyy. Esimerkiksi: ”Olen kiitollinen lapsistani ja siitä kuinka he ovat löytäneet paikkansa elämässä. He ovat terveitä ja pääsivät juuri siihen koulutukseen mihin halusivat. Olen ylpeä heidän sosiaalisista taidoistaan ja siitä, että uskaltavat vetää rajan oman persoonallisuuden ympärille.” Voit jatkaa tätä niin kauan kuin haluat, mutta kerro itsellesi ainakin viisi asiaa, joista tunnet kiitollisuutta ja iloa. Nauti siitä hyvyydestä, joka on sinua kohdannut näiden asioiden kautta.
 
- Seuraavaksi sano ääneen asia, johon haluat muutosta ja joka ahdistaa/pelottaa sinua ja miten haluaisit asian muuttuvan. Puhu itsellesi ääneen peloistasi, ahdistuksestasi ja siitä, miltä asia tuntuu sinusta. Voit purnata aivan rauhassa ja sääliäkin itseäsi, jos siltä tuntuu. Tärkeintä, että tuot esiin kaikki ne negatiiviset tunteet ja pettymykset ja pelot, joita olet joutunut tämän asian kautta kohtaamaan. Ole rehellinen itsellesi ja katso ahdistustasi/pelkojasi kasvoista kasvoihin. Älä yritä olla väkisin positiivinen vaan tunne aidosti ne tunteet, joita olet ehkä joutunut peittelemään.  Anna pettymyksen ja raivon tulla ulos. Jos olet sellaisessa paikassa, että pystyt huutamaan, huuda! Nyt sinun ei tarvitse olla positiivinen!
 
- Seuraavaksi TUNNISTA jokin elämässäsi tapahtunut vaikea asia, johon olet saanut apua ja joka on ratkennut parhain päin. Käy ääneen läpi tämä asia alusta loppuun saakka ja puhu itsellesi ne tunteet joita tunsit matkan varrella: miltä tuntui, kun tunsit olevasi ihan umpikujassa etkä nähnyt tunnelin päässä valoa, mitä silloin teit, miten asia ratkesi ja miltä sen jälkeen tuntui.

- Vie huomiosi takaisin nykyiseen ongelmaasi. PYYDÄ APUA enkeleiltä, Jumalalta, henkioppaaltasi tai miltä tahansa mihin uskot. Jos uskot lehmän häntään, pyydä apua lehmän hännältäJ Tärkeintä on se, että nöyrryt elämän edessä ja ymmärrät, ettei sinun tarvitse jaksaa ja selvitä kaikesta yksin.

- Lopuksi vielä HYVÄKSY asia ja KIITÄ juuri oikeasta lopputuloksesta, vaikka tilanne näyttäisi sillä hetkellä kuinka pahalta tahansa. Kaikilla asioilla on tarkoituksensa maan ja taivaan välillä ja yleensä vasta jälkeenpäin huomaa, mikä tarkoitus kaikella on ollut. Välillä on myös hyväksyttävä se, että kaikkien asioiden tarkoitusta ei ymmärrä koskaan.

- Toista tämä meditaatio päivittäin ja taistele asia loppuun saakka. Ja muista, että et taistele yksin<3

Kuvan chakrataulut on maalannut Merja Nuora.
 
Tästä linkistä löytyy meditaatioharjoitus sydänchakran vahvistamiseen:
 
Tästä linkistä löytyy hengitysharjoitus rauhalliseen yöuneen:
 
Tästä linkistä löytyy virkistävä hengitysharjoitus:

Tästä linkistä löytyy meditaatioharjoitus stressin poistoon:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2015/12/meditaatioharjoitus-stressin-poistoon.html

Tästä linkistä löytyy meditaatioharjoitus itsensä suojaamiseksi:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2015/12/meditaatio-itsensa-suojaamiseksi.html
 
Tästä linkistä löytyy meditaatioharjoitus kurkkuchakran tasapainottamiseen:
 
Tästä linkistä löytyy meditaatioharjoitus suruun ja ikävään:
 
 
 
 
 

 

keskiviikko 23. maaliskuuta 2016

Mangokakku vähähiilihydraattisesti

Tämä mangokakku ilahduttaa pääsiäisenä vähähiilihydraattisuudellaan ja raikkaudellaan. Kakku on myös gluteeniton, mutta ei sovi maitoallergisille. Pohjan voi tehdä kahdella eri tavalla: toinen on kehitelty vähähiilihydraattisuutta silmällä pitäen kun taas toinen on perinteisempi versio. Karppisokerin voi korvata myös esimerkiksi kookossokerilla tai täysraakaruokosokerilla, tällöin tietenkin hiilihydraattimäärä kasvaa. Iloista ja pirteää pääsiäistä kaikille<3



Pohja 1 (vähähiilihydraattinen):

2 munaa
vajaa 1/2 dl karppisokeria
0,5 dl mantelijauhoa HH 4g
1 tl psylliumia
1 tl leivinjauhetta

Vatkaa munat ja sokeri vaahdoksi. Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää munasokeriseokseen. Levitä leivinpaperin päälle n. 20 cm kokoiseen leivontavuokaan. Paista 200 asteessa n. 10 minuuttia.

Pohja 2:

Paketti gluteenittomia keksejä (160 g)
70-100 g voita

Laita keksit vaikkapa pakastepussin sekaan ja riko keksit pieneksi muruksi. Lisää sulatettu voi ja sekoita. Levitä leivinpaperin päälle n. 20 cm kokoiseen leivontavuokaan.

Täyte:

4 liivatelehteä
400 g maustamatonta tuorejuustoa HH 8,6 g
1 dl karppisokeria
2 dl kuohukermaa HH 5,5 g
2 rkl sitruunamehua tai vettä
vettä

Laita liivatteet likoamaan kylmään veteen vähintään 5 minuutiksi. Vaahdota kuohukerma ja lisää joukkoon tuorejuusto ja karppisokeri. Keitä sitruunamehu/vesi kiehuvaksi ja lisää liivatteet kiehuvan veden sekaan (purista ensin ylimääräinen vesi pois liivatteesta). Sekoita tasaiseksi ja lisää varovasti kermatuorejuustoseokseen koko ajan sekoittaen. Kaada täyte jäähtyneen pohjan päälle, sekoita tasaiseksi ja laita jääkaappiin jähmettymään vähintään pariksi tunniksi ennen kuin levität kuorrutteen.

Kuorrute:

2 purkkia mango pilttisosetta HH n. 30
2 liivatelehteä
2 rkl kiehuvaa vettä

Laita liivatteet likoamaan kylmään veteen vähintään viideksi minuutiksi. Keitä vesi ja sekoita liivatteet kiehuvaan veteen (purista ensin ylimääräinen vesi pois liivatteesta) ja sekoita tasaiseksi. Lisää seos mangososeeseen varovasti koko ajan sekoittaen. Valuta kuorrute jähmettyneen kakun päälle ja laita jääkaappiin jähmettymään muutamaksi tunniksi.

Sokerin määrää kannattaa säädellä oman maun mukaan eli jos tämä versio on sinun makuusi liian makea, niin vähennä seuraavalla kerralla sokerin määrää tai vastaavasti lisää sitä, mikäli haluat lisää makeutta.

Koko kakussa on alle 50 g hiilihydraattia (sokerivaihtoehtona karppisokeri ja ensimmäinen pohjavaihtoehto).

Kokeilen ja kehittelen vähähiilihydraattisia reseptejä poikani (nykyään myös itseni) vuoksi, joka haluaa vältellä hiilihydraatteja. Kun lapseni muuttavat pois kotoa,  löytävät he kotona tehtyjä ruokaohjeita netistä vaikka olisivat maailman äärissä.


tiistai 22. maaliskuuta 2016

Kurpitsansiemen leipä




Tämä gluteeniton, vähähiilihydraattinen, hiivaton ja maidoton (tarvittaessa) leipä maistuu kurpitsansiemeniltä. Tiesithän, että kurpitsan siemenillä on lukuisia terveysvaikutuksia mm. korkean arginiini pitoisuutensa takia ja ne sisältävät paljon magnesiumia, e-vitamiinia, rautaa, sinkkiä ja k-vitamiinia. Ohje on tietysti yhtä helppo kuin muutkin ruokaohjeeni- sen takia, että minäkin osaisin sen tehdä:)

Ohje:
 
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jogurttia (ohjeen lopussa vinkkejä miten voit korvata)
1 dl gluteenitonta jauhoseosta
1 dl kurpitsansiemeniä
3/4 dl chiansiemeniä
2 rkl psylliumia (karkeaa)
2 tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
 
Vatkaa käsin munat ja jogurtti keskenään. Lisää seokseen sekoitetut kuiva-aineet. Nostele lusikalla taikinaa uunipellille. Anna kohota hetken aikaa. Paista 200 asteessa noin 15 minuuttia.


Maidoton versio syntyy helposti korvaamalla jogurtti esimerkiksi soija- tai kaurajogurtilla tai itse tehdyllä hapatetulla cashewjogurtilla, jonka ohjeen löydät täältä: http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2016/02/hapatettu-cashew-jogurtti.html.
 
Lue lisää siemenistä täältä:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2016/01/kolme-asiaa-jotka-kannattaa-tietaa.html
 
Muita vähähiilihydraattisia ruokaohjeita:
 
Tästä linkistä löydät vähähiilihydraattisen pizzan ohjeen:http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2016/01/vahahiilihydraattinen-pizza.html

Tästä linkistä löydät 2 erilaista karppirullan ohjetta:http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2016/01/vahahiilihydraattinen-karppirulla-kaksi.html

Tästä linkistä löydät 2 erilaista siemennäkkileipäreseptiä:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2016/01/siemennakkaileipa-2-erilaista-ohjetta.html

Tästä linkistä taas löytyy herkullisen mantelileivän ohje:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2015/12/mantelileipa-runsaasti-proteiinia-hyvia.html
 
Tästä linkistä löytyy mantelisiemenleipäsen ohje:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2016/03/mantelisiemenleipaset_14.html

sunnuntai 20. maaliskuuta 2016

AM Luonnontuotteet- ekokosmetiikkaa testissä...

Sain kotimaiselta AM Luonnontuotteelta kolme tuotetta testattavaksi ja kerron tässä postauksessa sekä tuotteista, että käyttökokemuksista. Tuotteet perustuvat uusiutuviin luonnonvaroihin; kukkiin, yrtteihin, lehtiin, merileviin, siemenistä sekä juurista puristettuihin kasviöljyihin ja ne ovat luomulaatuisia ja ekosertifioituja- turvallisia ja puhtaita luonnontuotteita.
 
Ekologinen hamppushampoo

Shampoo on tarkoitettu kuiville ja normaaleille hiuksille ja se on käsin valmistettu turpeesta ja hamppuöljystä. Öljyjen hyödyllisenpe rasvahapot lupaavat ravita kuivia ja vaurioituneita hiuksia ja turve vahvistaa, antaa kiiltoa ja volyymia hiuksille. Luomu ja ekosertifioitu tuote.

Aineosat:

Aqua (vesi)
tensidejä luonnollisista öljyistä
hamppuöljy
turve
guarjauho
ompenaviinietikka
natrium bentsoaatti (säilöntäaine)
rosmariini-, appelsiini- ja eukalyptusöljy (eteeriset öljyt)


Käyttökokemukset: Pieni (250 ml), käteensopiva pullo, jossa persoonallisen kiva etiketti. Väri tumman ruskea ja haju hieman pistävä. Aluksi levitin shampoota liian paljon kun tuntui, ettei se vaahtoa kunnolla. Sitten tajusin, että kannattaa lisätä shampoon levittämisen jälkeen hieman vettä shampoon sekaan, niin johan rupesi vaahtoamaan. Kollegani kertoi, että on hänellä syventänyt tummien hiusten omaa väriä kivasti, mutta itse tarvitsisin pidemmän käyttökokemuksen, jotta osaisin kertoa toimiiko minulla samalla tavalla. Aluksi vierastin shampoon hajua, mutta muutaman käyttökerran jälkeen aloin tottumaan siihen varsinkin kun muistin, että hajusteet ovat yleisimpiä herkistäjiä ihon- ja hiustenhoitotuotteissa..

Yrttihiusravinne (yrteistä, soijaproteiinista ja eteerisistä öljyistä)

Tuote tarkoitettu kuiville ja elottomille hiuksille.  Tuote suihkutetaan puhtaisiin kuiviin tai kosteisiin hiuksiin. Sopii tummille hiuksille ja pitäisi antaa hiuksille kiiltoa.

Aineosat:

aqua (vesi)
nokkonen
rosmariini
vihertee
sojaproteiinia
glyseriiniä (kostettaja)
rosmariini- ja leventeliöljyä
natriumbentsoaattia (säilöntäaine)

Käyttökokemukset: pieni (150 ml), käteensopiva pullo, jossa shampoon tavoin kiva etiketti. Ihana tuoksu ja todellakin lisää kiiltoa tummiin hiuksiin. Ei tee hiuksia rasvaisen tai öljyisen oloiseksi. Tämä tuote tulee minulla vakikäyttöön, suosittelen. Yksinkertaisesti IHANA!

Ekologinen hemp huulivoide

Kosteuttava ja hoitava huulivoide, jonka luvataan rauhoittavan, suojaavan ja pehmentävän huulia. Valmistettu suomalaisesta hamppuöljystä, joka sisältää ainutlaatuisia ja hyödyllisiä omega-6- ja omega-3- rasvahappoja ja 10 erilaista elintärkeää aminohappoja.


Aineosat:
hamppuöljy
aurinkokukkaöljy
rypsiöljy
sheavoi
mehiläisvaha
E-vitamiini
piparminttu- ja laventeliöljy

Käyttökokemukset: Aluksi laitoin voidetta liian vähän ja tuntui siltä, ettei tuote kosteuta huulia ollenkaan vaan sitä joutui lisäämään koko ajan. Kunnes tajusin, että voidetta pitää ottaa hieman reilummin peukalon kynnellä sormelle ja levittää huulille. Tällä tavoin käytettynä kosteuttaa huulia pitkään ja tekee upea kiillon! Niin hyvä tuote maustettuna ihanalla tuoksulla, että poikani varasti huulivoiteen minulta ja purkki hupeni nopeasti. Tätä on saatava lisää, äidille ja pojalle. Peittoaa moninkertaisesti L`Occitanen shea butter huulivoiteen ja on puolta halvempi. Eikä haittaa vaikka tätä tuotetta menee suuhunkin, vilkaise vaikka uudelleen aineosalistaa:)

Kiitos AM, taisitte saada minusta asiakkaan- ja toivottavasti monesta muustakin:) Kiitos, että olette kehittäneet näin ihania ekotuotteita!

Tuotteisiin voit tutustua täällä: http://www.amnatur.fi/shop/index.php?cPath=23&osCsid=aj7allna3tjnr9ekeqsc2bo4v4

Muita hiusaiheisia postauksia voit lukea täältä:

Hiusjuuritutkimus:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2016/02/hiusjuuritutkimus.html

Cutrin Sensitive hiushoitotuotteet testissä:
http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2016/02/cutrin-sensitive-hiustenhoitotuotteet.html








perjantai 18. maaliskuuta 2016

Mykoplasman hoito yrteillä- hoitoa takana 4 kuukautta

Aihetta koskevat aikaisemmat julkaisut löydät täältä:

http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2015/12/mykoplasman-hoito-yrteilla.html

http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2016/01/cowdenin-yrttiprotokolla-mykoplasman.html

Yrttien käyttöä on nyt takana neljä kuukautta ja viimeisestä päivityksestä on aikaa kaksi kuukautta. Perheen muut jäsenet ovat sairastaneet alkuvuodesta influenssan, mutta minä en. Tunsin kyllä, että virus oli minunkin elimistössäni, mutta selvisin säikähdyksellä.

Yrttien aiheuttamiin unihäiriöihin olen saanut apua. Virkistävä yöuni on muutoinkin, mutta erityisesti pitkittyneissä infektioissa todella tärkeää, koska se on perusedellytys paranemiselle ja vastustuskyvyn kohoamiselle. Minua yrtit tuntuvat virkistävän kovasti ja kuten aikaisemmista postauksista voi lukea, aloin heräilemään yöllä tai en saanut kunnolla nukahdettua koska oli niin virkeä (päivällä väsynyt). Aloin käyttämään illalla Nutramedixin Amantillaa (30 tippaa) yhdessä magnesium öljyn kanssa. Toimii tosi hyvin ainakin minulla. Otan Amantillan noin tuntia ennen nukahtamista. Muita yrttejä en ota koskaan klo 17.00 jälkeen eli jos unohdan ne ottaa siihen mennessä, jätän kokonaan ottamatta. Lomailin Yhdysvalloissa viime viikolla ja jetlagiin otin lisäksi 5 mg melatoniinia ja täytyy sanoa, etten ole koskaan jetlagista näin helpolla selvinnyt. Yhtään yötä en ole valvonut Suomeen tulon jälkeen ja ainoastaan kahtena yönä heräsin pari kertaa, mutta nukahdin uudelleen melko pian.

Viime syksystä asti sydämen syke on tuntunut tosi voimakkaana kaulan alueella ja olen luullut sen johtuvan mykoplasmasta. Muutama viikko sitten ostin itselleni verenpainemittarin, joka mittaa myös sykkeen. Leposyke on pysynyt 56-68 paikkeilla eikä syke muutoinkaan ole korkea vaikka lyönnit tuntuvatkin voimakkaana. Eli minun tapauksessani ei ole ainakaan enää kyse korkeasta sydämen sykkeestä. Sen sijaan minulla on ollut kesäkuusta 2015 asti paha fasettilukko rintarangassa joka ei pysy auki manipulaation jälkeen kuin pari päivää. Lukko on niin paha, että näkyy ihan päälle päin ja sijaitsee alueella, joka vaikuttaa sydämen toimintaan. Kaikki osteopaatit ja "niksauttajat" ovat olleet sitä mieltä, että oireeni johtuu lukosta. Myös alaselkä ja kaularanka lukkiutuvat tällä hetkellä helposti ja viime viikkoina olo on ollut melko tukala näiden lukkojen takia. En usko, että nämä johtuvat ainakaan enää mykoplasmasta koska rintaranka alkoi oireilemaan jo ennen kuin sairastuin mykplasmaan, vaikka tuskin se on mitenkään asiaa auttanutkaan (myko toki aiheuttaa lihas- ja nivelkipuja). Sinänsä tragikoomista ja ennenkaikkea noloa, että liikuntatoimen virkamiehellä ja joogaohjaajalla on niin paha fasettilukko, ettei sitä saada auki pysymään. Mitenkäs se suutarinlapsenkenkäsanonta nyt menikään?

Verenpaineita olen aamuisin mitannut ja vähän muulloinkin, koska olen aina kärsinyt matalista paineista. Aamupaineet ovat yleensä iloisesti 83/44 ja illalla 85/57. Onko ihme jos aamulla on saatava kahvia että pystyy edes jotenkin tolkulliseen vuorovaikutukseen ympäristön kanssa. Juon kuitenkin luomu kahvia itse paahdetuista pavuista eli kyseessä on parkkihapoista huolimatta terveysjuoma. Rakastan erityisesti vaniljalattea jonka ohje löytyy täältä:http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2015/12/vaniljasoijalatte.html

Mykoplasman suhteen tilanne näyttää hyvältä ellei rintarangan ongelmat ole siitä johtuvia ja tällä hetkellä näyttää siltä etteivät ole. IgM arvot on otettu viimeksi 11/2015, joten en ole niitä käynyt ottamassa viime aikoina, koska edellisistä on niin vähän aikaa. Terapeuttini kanssa ollaan keskusteltu yrttien vähentämisestä, koska vointi on hyvä. Se, että puolitanko annokset, jätänkö toisen satsin ottamatta vai lopetanko täysin joidenkin yrttien ottamisen on vielä  harkinnan alla ja odottelen viisaimpien mielipidettä. Kyse on kuitenkin vähentämisestä eli kokonaan en ole yrttien käyttöä lopettamassa.

Olen lisännyt yrttiprotokollaan Adrenal supportin (30 tippaa aamuisin) lisämunaisten tueksi vaikka aamukortisoliarvo onkin ollut ihan hyvä (sylkitestiä ei ole tehty). En tiedä kuvittelenko vaan, mutta tuntuu siltä, että adrenal support aiheuttaisi lihasjumien ja lukkotilojen pahenemista. Jos kyseessä on herx, niin on sitten tosi pitkäaikainen. Se tässä yrttihoidossa on hankalaa kun aina ei tiedä mikä on herxiä ja mikä itse mykoplasmaa tai jotakin muuta. Jatkuvasti ei viitsi verikokeissa rampata ja mikäli oireet ovat tärkeämpiä kuin itse arvot, niin onko siinä mitään järkeäkään. Toki yrttiannostusta voi hieman pienentää ja katsoa helpottaako ja mikäli näin käy, niin kyse on mitä todennäköisemmin herxistä. Muutoinkin herxeistä saatavilla oleva tieto on ristiriitaista: osa on sitä mieltä, että ne voivat kestää vain muutaman tunnin ja osa, että ne voivat kestää jopa viikkoja. Kuka tietää totuuden vai tietääkö kukaan?

Seuraavaksi laitan tietoa yrteistä ja lisäravinteista, joista voi olla apua mykon nujertamiseen. En saa mitään rahallista hyötyä Nutramedixiltä vaikka kerron tuotteista blogissani ja mikäli tilanne muuttuu, kerron siitä avoimesti. Lista ei ole täydellinen eikä aukoton, vaan joku lääkäri/terapeutti voi määrätä muitakin yrttejä kun mitä tässä on lueteltu. Kenenkään ei pitäisi alkaa käyttämään omin päin tuotteita vaan tulisi hakeutua ammattitaitoisen lääkärin/terapeutin vastaanotolle, joka laatii jokaiselle yksilöllisen hoitosuunnitelman. Lueteltuja valmisteita ei todellakaan käytetä kaikkia yhtä aikaa, vaan jokaisen tilanne katsotaan yksilöllisesti. Luonnollisesti on ihan eri tilanne, mikäli henkilö on sairastanut mykoa voimakasoireisesti jo vuosikausia kuin esimerkiksi minulla, joka sairastui syksyllä ja oireet ovat olleet lieviä, vaikkakin inhottavia. Tarkoituksella en laita annostuksia tähän tekstiin, ettei kukaan mene niitä omin päin käyttämään. Toivottavasti ymmärrätte yskän!

Nutramedixin yrttejä, joita käytetään mykoplasman hoitamiseen:

- Noni
- Scullcap (ei saa Nutramedixiltä, tilaan I Herbistä)
- Avea
- Houttuynia
- Adrenal Support

Yrttien lisäksi mykoplasman hoitamiseen käytetään esimerkiksi seuraavia tuotteita:

NAC eli N-asetyylikysteiini
kissankynsi (tappaa bakteeria)
vihreäteeuutetta
oliivinlehtiuutetta (tappaa bakteeria)
cordyceps
resveratrol
seppapeptase
multimessenger

Lisäksi normaalit C-, D-, A-, ja E-vitamiinit, maitohappobakteerit, glutamiini jne.

Salakavala seuralainen blogissa on paljon tietoa edellä mainituista yrteistä ja lisäravinteista, joten käypä lukaisemassa. Postaus löytyy täältä: http://salakavalaseuralainen.blogspot.fi/2015/04/antibiootit-vai-yrtit.html?showComment=1458056924257#c6981166839436725390

Varsinaista hikiliikuntaa en ole vielä harrastanut ellei voimajoogatyyppistä harjoittelua lasketa mukaan. Koiran kanssa tietty lenkkeilen joka päivä, mutta en ole käynyt juoksemassa. Noudatan gluteenitonta ja melko vähähiilihydraattista ruokavaliota ja yritän välttää sokeria. Edelleen saatan ottaa yhden tai kaksi viinilasillista kuukaudessa vaikka sainkin eräältä lukijaltani tästä kärkevää palautetta tyyliin kannattaa lopettaa viinin lipittely. Jos nautin vaikkapa kerran kahdessa viikossa viinilasillisen ruoan kanssa, niin mielestäni se ei ole viinin lipittelyä vaikka tarkastelisin asiaa mistä näkökulmasta tahansa. Omalla kohdallani kokonaisuus ratkaisee ja kokonaisuuteen kuuluun uni, ruokavalio, lääke- ja tukihoidot, stressin hallinta ja ennen kaikkea henkinen hyvinvointi. Stressin vaikutus on minun kohdallani kymmenen kertaa tuhoisampaa kuin satunnainen suklaa palalla herkuttelu. On aivan eri asia mikäli repsahtelee toistuvasti. Ja se pitää muistaa, että kerron blogissani omista kokemuksistani, joka on aivan eri asia jos suosittelisin asioita muille. En ala edelleenkään suosittelemaan mitään kenellekään koska en ole alan terapeutti enkä lääkäri. Se mikä sopii toiselle, voi toiselle olla aivan myrkkyä esimerkiksi ruoka-aineyliherkkyyksien tai muiden sairauksien vuoksi. Lisäksi olisi epäreilua antaa suosituksia, koska en kantaisi mahdollisista negatiivisista seurauksista mitään muuta kuin moraalista vastuuta. Suosittelemisen sijaan jaan kokemuksia erittäin mielelläni lukijoideni kanssa ja kiitänkin teitä niistä lukuisista  yhteydenotoista aiheen tiimoilta.

Kirjoitelkaa omista kokemuksistanne kommenttikenttään!

maanantai 14. maaliskuuta 2016

Mantelisiemenleipäset

Sekin päivä näköjään koitti kun mantelileipä ja siemennäkkäri alkoi tulla korvista ulos ja jotain uutta piti keksiä tilalle: kokeilujen kautta syntyi mantelisiemenleipä:) Gluteenittoman, viljattoman, vähähiilihydraattisen, maidottoman (tarvittaessa) ja hiivattoman leivän tekemiseen menee alle 10 minuuttia. Mikä parasta, käsiä ei tarvitse sotkea jauhoihin eikä vatkaintakaan tarvita eli loistava valinta laiskoille ja sellaisille ihmisille, joilla on muutakin tekemistä kuin keittiössä häärääminen. Suosittelen kokeilemaan!



Ohje:

3 kananmunaa
1 dl turkkilaista jogurttia/soijojogurttia/kaurajogurttia
1/2 dl chiansiemeniä
1/2 dl seesaminsiemeniä
1 dl auringonkukansiemeniä
1 dl mantelijauhoa
2 rkl psylliumia (karkeaa)
2 tl leivinjauhetta

Vatkaa (itse vatkaan käsin) munat ja jogurtti keskenään. Lisää seokseen sekoitetut kuiva-aineet. Nostele lusikalla taikinaa uunipellille, jolloin leipä jää littanaksi ja on helppo lämmittää leivänpaahtimessa. Anna kohota hetken aikaa. Paista 200 asteessa noin 15 minuuttia.

Maidoton versio syntyy helposti korvaamalla jogurtti esimerkiksi soijajogurtilla tai itse tehdyllä hapatetulla cashewjogurtilla, jonka ohjeen löydät täältä: http://kutsuvapauteen.blogspot.fi/2016/02/hapatettu-cashew-jogurtti.html

Toivottavasti pidät tästä yhtä paljon kuin minä- anna ihmeessä palautetta blogin kommenttikenttään:)

lauantai 12. maaliskuuta 2016

Tuto eli Wanda vom Pfälzer-Hof BH, TK1, AVO3 ja JK3- tänään 5-vuotta!

Mitenhän on, saankohan mä kakkua?
 


Mä osaan myös meditoida ja hengittää asthanga joogan ujjayi-hengitystä:) Vaikka kyllä mä enemmän tykkään vähän vauhdikkaimmista jutuista...
 
 
Mulla on kuulemma tullut järkeä päähän: en enää esimerkiksi luoksetulossa pamauta täysillä mamman massuun...
Mamman mielestä maailman paras se meni jo- treenikuva. Kuulemma kuvastaa hyvin meikeläistä
Jos saisin itse päättää, mä treenaisin aina.
 
Vauhdikasta syntymäpäivää Neiti Näpsäkkä!
 
 
 
 

 

 



 




 
 
 
 


keskiviikko 9. maaliskuuta 2016

Floridan Miami Beach ja Naples

 





Postauksissa on ollut pieni tauko johtuen perheemme lomamatkasta Floridan Miamiin. Laitan tähän postaukseen muutamia kuvia Miamiasta ja Naplesista, joka on yleensä meidän suosikkikohde ja sijaitsee Floridan länsirannikolla. Pahoittelen joidenkin kuvien laatua, koska en jaksanut koko aikaa kantaa järkkäriä mukanani, niin tuli napsittua kuvia puhelimella.
 
 
Parasta Miamissa on ehdottomasti ranta, jota riittää silmänkantamattomiin. Merivesi on turkoosin vihreää ja rannalla on ihanan värikkäitä hengenpelastuskoppeja.
 
 
Tuulisella säällä oli mahtavaa katsella taitavia surfareita, jotka saattoivat lentää ilmassa jopa kymmeniä metrejä.
 
Beachin ja hotellien välissä menee laudoista rakennettu kävelytie, josta on pääsy rannalle. Täällä tehtiin aamulenkki päivittäin ja yleensäkin lenkkeilijöitä näki lomalla todella paljon. Koiranomistajat kävelyttivät koiriaan rannalla ja yleistä oli se, että koirat oli puettu vaatteisiin. Koirat olivat myös iltaisin mukana ravintolassa kun perhe oli syömässä ja ravintolat toivat koirille heti oman juomakupin. Ei ollut lainkaan epätavallista, että koira saattoi istua ravintolan tuolilla. Lincoln Roudilla, jossa kävimme iltaisin syömässä, näki usein myös vapaana olevia koiria, jotka pysyttelivät omistajiensa lähettyvillä, mutta kävivät myös haistelemassa ohi kulkevia koiria. Eli Miami on todella koiraystävällinen kaupunki, jossa koiria pidetään selvästi perheenjäsenininä.


 
Kävelytiellä näki paljon kodittomia kissoja ja eläinsuojelujärjestöjen mukaan niitä on tuhansia pelkästään Miami Beachillä. Floridassa ei ole lakia kulkukissojen osalta ja sen vuoksi niitä ei kerätä talteen vaan ne saavat olla vapaana. Lisääntymistä yritetään kuitenkin ehkäistä erilaisilla sterilointiohjelmilla, jotka ovat kuitenkin vapaaehtoistoiminnan varassa.
 


Matkalla Naplesiin Alligator Alley:tä pitkin.

 
 
Matka Miamista Naplesiin menee Alligator Alley tietä pitkin, jonka varrella voi nähdä alligaattoreita. Tälläkin reissulla näimme useita ja joskus aikaisemmin olemme nähneet alligaattoreita kivien päällä ottamassa aurinkoa. Tien reunassa on verkkoaita, etteivät alligaattorit pääse tielle aiheuttamaan hämminkiä. Ennen aidan rakentamista ei ollut lainkaan tavallista, että alligaattori ylitti tietä tai jopa makoili tiellä aiheuttaen vaaratilanteita. Mieheni on kerran golfkentällä nähnyt alligaattorin eikä ne ole lainkaan harvinaisia näkyjä Floridassa.


Kuva Naplesin beachiltä, joka riittää myös silmänkantamattomiin. Hiekka on uskomattoman pehmeää ja valkoista, pehmeämpää kuin Miamissa. Keskelle merta on rakennettu pitkä laituri, jossa on ihana istuskella ja katsella maisemia.
 




Naples on Miamiin verrattuna huomattavasti siistimpi, pienempi ja rauhallisempi. Miamissa on satoja golfkenttiä ja se onkin syy, miksi olemme sinne useita kertoja matkustaneet. Tulevaisuudessa meillä on suunnitelmissa alkaa viettää pidempiä aikoja Naplesissa tai sen läheisyydessä.

 

Suosikki ruokapaikka Naplesissa on Red Lobster, josta saa Suomen hintoihin verrattuna edullisesti hummeria. Annokseen sisältyy myös mantelileipää ja salaatti ja hinta n. 20-33 euroa/annos. Paikka on hyvin nostalginen, vanhan ladon tyyppinen. Suosittelen!
 
Noppa ja Allu Red Lobsterissa odottamassa annostaan.
Tämä on takuuvarmasti ainut kerta, kun julkaisen blogissani kuvan pojistani. En vieläkään ymmärrä, miten sain luvan laittaa tämän kuvan, varmaan johtuu jet lagista. Joten katsokaa tarkasti, tämä ei tule toistumaan:)


Yleensä kun matkustamme Yhdysvaltoihin, vuokraamme talon tai kerrostaloasunnon. Tällä kertaa yövyimme RIU Hotel Miami Beach hotellissa, joka oli siisti ja laadukas, mutta palvelutason ja rahastuksen takia sitä en voi suositella. Henkilökunta ei puhunut kunnolla englantia ja suhtautuminen turisteihin oli erittäin töykeää. Hintataso yleensäkin Miami beachillä on erittäin korkea ja sitä se oli myös meidän hotellissa: aamupala maksoi neljältä hengeltä veron kanssa n. 115 euroa ja auton säilytys hotellin parkkipaikalla yli 30 euroa/yö. Ja jenkeissä kun tarvitset aina autoa jos meinaat lähteä esimerkiksi ostoskeskuksiin shoppailemaan. Shoppailusta sen verran, että Miamissa on kyllä ostoskeskuksia, mutta emme ostaneet sieltä juuri mitään vaan teimme ostokset yhdessä maailman suurimmassa ostoskeskuksessa Sawgrass Mills:ssä. Sieltä löytyy jokaiselle jotakin ja aikaa kannattaa varata runsaasti, sillä ostoskeskus on yli 3 kilometriä pitkä.

Hotellin uima-altaalta
 
 
Hotellimme alueella oli yksi koditon kissa, joka aina ruokailujen aikana ilmestyi ravintolan läheisyyteen. Ruokin kissaa joka aamu tonnikalalla ja meistä tuli hyvät kamut. Olisi tehnyt mieli pakata tämä ihanuus matkalaukkuun ja tuoda Suomeen. Kissa oli aikamoinen persoona, teki omia temppujaan selvästi huomiosta nauttien ja rakasti kölliä auringonottotuoleilla/ravintolan tuoleilla myös.





Milloinhan Suomessa saadaan nähdä tämän tyyppistä mainontaa?


Tietenkin kun jenkeissä ollaan, piti edes yksi matsi käydä katsomassa. Tällä kertaa kävimme katsomassa NBA korista Miami Heat vastaan Phoenix Suns. Tunnelma pelissä ja yleensäkin peleissä on aivan omaa luokkaa ja se on pelkästään kokemisen arvoista. Ihmiset tanssii, hilluu ja huutaa peleissä siihen malliin, että kyllä siinä on suomalaisella ihmettelemistä.
 
Lincoln Roudin kävelykatu, jossa paljon ravintoloita ja kauppoja.
Iltaisin kävimme syömässä Lincoln Roudilla sijaitsevissa ravintoloissa, jotka sijaitsivat kävelykadulla. Ruokapaikkoja oli paljon ja jokaiseen makuun löytyy varmasti jotakin. Kävelimme kerran (ja se riitti) myös Ocean Drivella joka on enemmänkin bilepaikka: musiikki soi täysillä ja meno oli villiä ja vapaata.

Loma oli sellainen kun olin etukäteen ajatellutkin: paljon yhdessäoloa, hyvää ruokaa ja liikuntaa. Sää suosi ja Miami Beach oli kokemisen arvoinen. Jatkossa suuntaamme kuitenkin Naplesiin ja länsirannikolle. Äitini hoiti Tutoa ja kotona oli mennyt kaikki hienosti: Tuto oli pitänyt hyvää huolta äidistäni ja hänen ystävästään, lenkityttänyt äitiä monta kertaa päivässä sekä vahtinut taloamme murtovarkailta: antoi niiden murtautua sisään yöllä, mutta sen jälkeen antoi kunnon lähdöt. Mahtoi neito nauttia:)! Mutta siitä sitten oma postaus myöhemmin kun toivun tästä jet lagista...

Mä annoin murtovarkaille kunnon lähdöt: pidin suuni kiinni kun tiirikoivat oven auki, mutta sen jälkeen pistin täyden rähinän päälle ja hyökkäsin niiden tollojen kimppuun! Odotan innolla millon ne tulee uudelleen.